ile na silowni

[...] że gdy rozgrzeję kark obracając głową dookoła, to przestanie boleć. Na RTG wyszło, że mam zmniejszoną przerwę między 5 a 6 kręgiem. Na rezonans jeszcze się nie dostałem . O ile kark mnie już nie boli od jakiegoś czasu, to wciąż mam odrętwiały najmniejszy palec lewej ręki. Drugi palec też miałem przez jakiś czas odrętwiały ale już przeszło. [...]

dokładnie jak wyżej nie da sie tego przewidziec, napewno spor pracy przed Tobą u mnie na silowni jest waga gdzie dostaje wydruk i tam mam rozpisane ile masz wody w organizmie ile tłuszczu itp, najakim poziomie metabolzim i takie bajery 10zl kosztuje taka usługa

Są troche inne,różnią sie nawet bardzo Kuba walka o zawodowe mistrzostwo? Prócz kb trenujecie na siłowni?Ile razy w tyg i jakim planem

[...] nie mam. Z treningów nie zrezygnowałem, na siłowni jestem 2 razy w tygodniu. FBW leci nadal , może nie tak jak wcześniej, ale jest. Dieta na minusie na pewno, nie wiem ile dokładnie (obstawiam jakieś 2500kcal). Waga spadła o 6kg, ale nie narzekam. 23.08.2010, zaczynam cykl masowy, do tego czasu powinno się uspokoić w pracy i będę mógł [...]

[...] jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) troszke jest 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia jak jem duzo wegli 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110kg -Przysiad: 140kg -Mc: 120x12 z lekkim zapasem 12 . Czy masz dietę? Białko: 2,5g/3 Tłuszcze: [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) -4 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 78 -Przysiad: --- -Mc: --- martwy odpada;] 12 . Czy masz dietę? nie Zmieniony przez - CinqL w dniu [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE 2 starty w zawodach w wyciskaniu sztangi lezac ( czolowe miejsca) W szczycie formy Masa 80kg Wyciskanie 130kg Przysiad: raz w zyciu robilem 100kg Martwy ciag: nie robie Pytanie Chce zrobic pierwszy cykl ale nie wiem co kupic myslalem o testosteronie. Zalezy mi na tym zeby nie bylo ogromnych skutkow [...]

[...] BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)21 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):powoli nabieram masy :) 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:110 -Przysiad:zastępuje innymi ćwiczeniami bo wysoki jestem -Mc:100 8-10x 12 . Czy masz dietę? jak na [...]

[...] dipy dodam na siłowni i tutaj mam takie pytanko jak je progresować? Np. 10 dipów-dodaje 5kg 10 dipów dodaje 10 kg 10 dipów dodaje 15kg i dodaje tak aż do 40kg czy ile dam rade, żeby zrobić jednego dipa? Czy może będzie lepiej założyć sobie 15kg i cisnąć piramidę? Anw. Chyba kupuję uchwyty do pompek żeby katować L-sit i przejście do [...]

[...] i nie potrafi ich napinać. W przypadku początkujących ten trening ma za zadanie rozwinąć odpowiednie połączenia mięśniowo nerwowe nauczyć techniki itp. po takim treningu o ile nie będzie taki początkujący brał maksymalnych obciążeń i robił wymuszeń to sie nawet nie zmęczy. Osoba zaawansowana ćwiczy zupełnie inaczej ona z każdego powtórzenia [...]

[...] mawashi ; wt - trening, śr - rower, mawashi ; czw - trening, basen pt- interwał, mawashi sob- trening piłki, niedz- mawashi 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:nie a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: - b) martwym ciagu?: - c) podrzucie/rwaniu?: - 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: Nie 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, [...]

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 87 kg 3.WZROST: 176 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40 cm KLATA: 125 cm UDO: 60 cm TALIA: 85 cm 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Spożywam dużo miesa i produktów mlecznych, zawsze rano, przed siłowni i wieczorem kefi(450 ml na 100ml/4,3 g białka/ 9 g wegli/ 0,05 g tłuszczu. do tego przynajmniej do drugi dzien naturalny twarog z [...]

[...] na faje, a nie zamulać tylko w domu dieta dieta itp, trzeba się odprężyć,Ale wiadomo ja do czegoś dążę, Paru z kumpli pewnie pójdzie na ścieżkę imprezowiczów i ruchania ile popadnie, ja akurat jej nie wybrałem, tzn ruchać mogę na imprezach %-), ale % raczej odpada, Na basen do parku trzeba chodzić, W weekend akurat nie trzeba dopiąć tej [...]

[...] .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ciezko z tyciem szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 100kg -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: tak

[...] im mniej tym lepiej 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): dość powolnie łapie kilogramy 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 92 -Przysiad: Nie robie -Mc: Nie robie 12 . Czy masz dietę? Tak

Zgadzam sie z OloKK.Kulturystyka to swietny sport wyksztalcajacy (przy odpowiednim podejsciu) wspaniale cechy charakteru: -cierpliwosc -samozaparcie -dokladnosc -zdyscyplinowanie Ponadto nic z mozgu nie stracisz bo jak wiadomo kazda forma wysilku (byleby nie nazbyt wytezonego) dziala na niego korzystnie.Co wiecej gdy zaglebisz sie troche w [...]

Znawcą co prawda nie jestem, ale ćwiczyłbym z bilansem kalorii "na zero" (spalasz tyle samo, ile zjadasz) na siłowni i po siłowni dodawałbym trening aerobowy i myślę, że z dobrą dietą efekty po pewnym czasie na pewno by przyszły

[...] z internetu i to z forow tego typu co to ktore sklada sie wlasnie z internetowych znawcow i napinaczy.Chlopie dla Ciebie minutowy bieg z walizkami 300 kg to jest krotki wysilek rozumiem.To ja Cie uswiadomie to jest wysilek wytrzymalosciowy-silowy. Poczytaj sobie podstawowe informacje o 3 glownych zrodlach energii podczas wysilku i kiedy z [...]

[...] diety to po prostu jedz i ćwicz. Na złe nie wyjdzie. Staraj się dobierac mniejw ięcej, na oko składniki tak by było dużo węgli a masa pójdzie (nie sugeruj się moim profilem, ja jestem ewenement, ile bym nie jadl to nie tyje ;/). Nie wiem czy nie lepiej, jak juz na siłowni jestes zrobić nóg. Np... zamiast klatki, czy coś takiego (nie wiem [...]

[...] (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) fotki nie mam 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:98 kg -Przysiad:110 kg -Mc:115kg 12 . Czy masz dietę? jesli chodzi o diete srednio ale staram sie [...]